日記
2017年10月15日(日)
体重73.5kg   体脂肪率38.6%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

×

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

この体型で安心しない!

○

73.5kg   38.6%

05:52
体重73.5kg  体脂肪率38.6%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.2kg
現在75.8kg 40.2%
あと13.8kg あと12.2%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
14
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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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