ダイエット日記 > ramkさんのマイページ > 【過食嘔吐5日め・2R】
日記
2017年10月13日(金)
消費カロリー 2,520 kcal

空腹を楽しむ

×

小まめに食事を摂る

×

次の食事内容を前の食事までに決める

×

15:30以降は食べない(飲み物のみ)

×

何かする前に水分1杯

○

送迎は徒歩

○

21時までに就寝

○

午前中からお昼過ぎまでは良かったのだけど、
お夕食を家族で外食したあと過食嘔吐。

私の場合、
食事が足りなくて過食嘔吐に転ずるより、
ちょっと食べ過ぎたとか胃にものがある不快感とかから
過食嘔吐に転ずることの方がずっと多い。
昼食を食べ過ぎた不安がお夕食の食べ過ぎに繋がって、
それらが合わさって夜中の過食嘔吐に繋がったのだろう。
最悪なのは、
お昼食もお夕食も実はそんなに食べ過ぎてなくて、
すぐ挽回可能な程度だということ。
完璧じゃないと全部壊して最初からやりたくなる。
子供の頃からずっとそうだ。


コメントする


 


34歳 女性 身長:160.0cm
上の子の入園式に着たのスーツが入らない…
2年の間に一体何が!?
約1カ月後の下の子の入園式までに着られるように頑張るぞー!
2017年3月15日スタート
開始時63.0kg
-2.5kg
現在60.5kg
あと5.5kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ゆい
女性 
161.5cm 60.6s

一覧へ

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.1s

麻衣
女性 
167.0cm 53.3s

momie
31歳 女性 
157.0cm 51.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!