ダイエット日記 > ミニオンさんのマイページ > 10/15(日)「サワコの朝」で踏み台40分
日記
2017年10月15日(日)
体重43.5kg   体脂肪率21.6%



ザーザーと雨の音
今日は予報通りの天気みたいだ(←皮肉)
長袖Tシャツでちょうどよい朝

夜代謝700
昨日節度ある食生活を送ったおかげさまにて 休日なのに微減
やっぱり 増加の原因は間食にあり だ
暇だなぁと思ったら 食に走らず 踏み台↑↓で走ったのもよかったかも


今日
義父母の介護施設に顔を出すくらいで 特に予定なし
栄養ドリンクを口にしてから少し元気を持ち直したらしい義父
義母は甘酒(赤缶)がお好き
でも これが甘いせいで食事の方が残りがち
高齢者の間食の取り方は難しい

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 
サワコの朝 
7日と14日の回は300回記念ということで
2週連続で30年来の親友(悪友?(笑))檀ふみさんをゲストに迎えての爆笑トーク
(また観たいので保存しとく)

コラボしたエッセイもよく読んだなぁ
ああ言えば こう行く
ああ言えば こう食う  等

まとめて観ながら踏み台↑↓40分あまり
有酸素運動 これくらいやっとけば十分かな( ̄▽ ̄;)

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

雨が降りやまず 気温が上がらずで 寒い!
お昼は出先のはな〇うどんへ

ダブル炭水化物にしてしまったけど 
間食は控えるから勘弁してちょ〜(To.ダイエットの神さま)
カレーライス 606kcal
温玉ぶっかけうどん(小) 286kcal


コメント
2017年10月15日 08:55


おはよう(^-^*)/

よ〜やく一段落
私も珍しく 大減(^w^)
体重計調子悪いのか?
って 思いつつ あえて計り直しはしなかった(笑)

私も みたよ〜昨日
エッセイも読んだよ〜
図書館で借りて(笑)

そうそう
ストーカーの様に 同じ様なコメント入れてて ごめんなさいね〜

夜は酔っ払いなもんで コメントした事忘れてる(笑)

で ガラケーは コメントって所をクリックしないと 見れないないから わざわざ確認しない私は 何度も何度も(あれ返事したっけかな?と)入れてるんだゎ(笑)

失礼 失礼(>_<)
2017年10月15日 12:45


ビデオに録ってる訳じゃないから確認出来ないけど CMなんだったかなぁ
(>_<)

遠藤憲一に似た 俳優さん たまたま今日つけたドラマに出てたぁ〜

新保悟志だ〜
スッキリ〜


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1%
現在44.4kg 23.0%
目標達成!! あと1%
目標45.0kg 22.0%

 

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.0s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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