日記
2017年10月14日(土)
体重76.7kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

12連チャン

23:55
体重76.7kg

万歩計 4724歩

ALC.5% 350_缶X4


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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-14.2kg
現在68.8kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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合計

 

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  2018年4月  
27 28
29 30

 

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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アム
28歳 女性 
165.0cm 92.3s

toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

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