日記
2017年10月14日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.7%

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

×

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

最低値更新。

00:00
体重53.5kg  体脂肪率27.7%




あれだけ食べたのに何故か減っていた。



今日は飲んだ!
食った!




明日は確実に大増量だ!!!





(≧▽≦)ぶは!!






前日の睡眠時間
2:00-5:00(3時間)


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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.1kg -2.5%
現在53.6kg 30.0%
あと6.6kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.6s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.9s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 56.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.1s

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