ダイエット日記 > anneさんのマイページ > 外食のお誘いが多い
日記
2017年10月14日(土)
体重60.1kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 3,310 kcal

体重測定

○

湯船につかる

○

1時間以上座りっぱなしにならない

○

2000kcal以上消費(POLAR A370計測)

○

ジムに行く

○

家トレ

未記入

ストレッチ

○

お通じ

○

24時までに就寝(前日分)

×

6時間以上寝る(前日分)

○

何か捨てる or 1カ所掃除する

未記入

外食のお誘いが多い

23:56
体重60.1kg  体脂肪率31.0%

ここ何日かさぼってました(;´д`)
痛めた肩は良くなったので木金と休んだジムも行ってきました!
木金の授業は肩痛くてしんどかったです。笑

明日も朝からジムに行ってInbody測定してきます…
前回(1ヶ月前)と比べて変化がないと思うので憂鬱です。
トレーナーさんがフロア担当の時間なので
怒られてきますね……うぅぅ



今日、いきなり弟からLINEが来て、来週ごはんに誘われました。
でも次の日から旅行&パーソナルの日だったので
「無理」って言ったら「そんなこと言わずに〜」って
結局その前の日にごはんに行くことになり。

その翌々日から2泊3日の旅行で多分結構食べるでしょ…

あと、しばらく合っていない知り合いがこっちに来る用事があるとかで
11月上旬に多分ごはんを食べに行きます。


やばい…デブまっしぐらじゃん…
しかも来週旅行行くからジム通えないし…
うあぁ
もっと頑張って運動しよう(´・_・`)




*朝
・蒸し鶏のサンドイッチ

*昼
・蒸し鶏のサンドイッチ
・ベーコン・ほうれん草・ドライトマトのオムレツのサンドイッチ

*夜
・豚肉の梅和え
・豆腐
・ほうれん草
・レタス


コメントする


 


32歳 女性 身長:157.0cm
*2015/10/25
 完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット
 開始時 64.6kg→56kg

その後66kgまでリバウンドしました…。

*2017/04/16
 ジム通い開始
 (開始時の測定値はこの時点)
 有酸素・筋トレ・スタジオ
  3〜4時間/週4
 パーソナル/週1
 ゆるっと食事制限中です。

・脂肪燃焼サプリ
・POLAR A370

*2017/09/29
 ピンキー再開
 記録をリセット

新着などから皆さんの日記を読んで回ってます!
お世話になります♪

ほどよく社畜(教育関係)で、ジム通いにハマっています。
パーソナルの担当さんに恋してる設定(恋愛リハビリ)のため
しょっちゅう担当さんの話をしています。笑
2015年5月24日スタート
開始時66.4kg 39.7%
-9.2kg -11.3%
現在57.2kg 28.4%
あと4.2kg あと8.4%
目標53.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.1s

40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

一覧へ

 

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.1s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!