日記
2017年10月13日(金)
体重58.1kg   体脂肪率32.0%

摂取カロリー1700kcal以下

○

糖質量150g未満

○

水分量1.5L以上

○

ベジファーストの実施

○

13日目

23:10
体重58.1kg  体脂肪率32.0%

今日は朝から天気が悪くて
テンションだだ下がり。

午前中は何もやる気が起きず。
こういう時は1日食っちゃ寝で
過食癖がつくことが多い。

何としても過食を阻止するため
午後からは小雨の降る中、重い
腰を上げて歩きに行ってきた。

過食阻止も散歩もできたけど心は
ぐうたらだったようで、散歩中に
スロットを打ちにホールへ行って
しまった(´-ω-`;)

「北斗の拳−強敵−」を打ったけど、
予想通り大ハマリで、1000回転を
過ぎた頃に隣の爺さんが、

「もう出るよ、この台」
「良い(演出)のきてるから出るよ」

と、スイカ揃いや液晶に小さい変化が
ある度に覗き込んでは話しかけてきて。

チョイ熱演出も結構外してたから
天井覚悟で打ってたけど、1000回
そこらで出る出る言われてもな(笑)

結局1300回ちょいまで打って4連。

北斗の拳好きだけどやっぱハマリが
キツイわ。

過食せず目標達成できても心が
イマイチ晴れないのはスロットで
時間とお金と体力を無駄に消耗
したからだな。

明日からまたマジメな生活しよう。

【今日の記録】
■摂取カロリー:1222kcal
■糖質量:118.26g
■水分量:1.7L
■万歩計:15561歩


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37歳 女性 身長:151.1cm
お菓子と揚げ物が大好きで
長年止められません(´-ω-`;)

過食癖も多く体重と体脂肪は
右肩上がりになっています。

ダイエットを意識できるよう、
毎日記録する習慣をつけて
心身ともに健康になることを
目指したいと思います。

※体重測定は朝・夜
※体重入力は夜測定分
2017年10月1日スタート
開始時60.0kg 32.2%
-4.3kg -0.9%
現在55.7kg 31.3%
あと5.7kg あと6.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.0s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 74.9s

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