日記
2017年10月13日(金)
体重56.1kg   体脂肪率25.5%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

○

人生初めて

23:42
体重56.1kg  体脂肪率25.5%




柿をおいしく食べられた。
おっいしーーー!!って
なるほどではないのだけど、また食べたいなと思えた。
味覚変わってきてるかも!
柿なんて、頼まれたって食べたくなかった。
酸味もないし、果汁もいまいち無いし、
果物??って、思ってました。

たーーーくさん、頂いていつも、誰かに配ってたけど、
今年は、私食べます!
今日も目が開くしよかった。
四日前の、まぶたの重いこと。
色々食べたとき一時間楽しいけど、浮腫んだ12時間が不快で
快適な12時間を、選択できるようになってきたかな。

ここまでなら浮腫まないって、ラインなら食べたきゃ食べつつ、コントロールしていこう。

維持はまだできたことがないから、
落ち着いていこう。


コメント
2017年10月14日 08:18
えー?柿苦手だったの?ビックリ。
私はやわらかい柿が好きで(ジュクジュクOK)豆腐にねりゴマと一緒に入れて食べるのが秋の食べ方。あ、真似しないでね、美味しくはないと思う(^^;)
2017年10月14日 08:43
あー、ジュクジュクはは、まだ上級者の、柿ですねー!
干し柿は好きです!
いまは、まだか甘い人参みたいです(笑)
普通の硬さのも、美味しいです
ジュクジュクはどうかなー、
親はスプーンで食べてたの、覚えてますー。
黒ゴマ豆腐、柿?!
高級料亭で、出てきそう?!
2017年10月14日 21:05
あこあこちゃん♪
こんばんは!
わたしは、硬い柿苦手だよ。柔らかいのは好きよ!
干し柿も好き!
苦手克服!
きちんとした食生活が身について
苦手克服苦手つながったのね。
凄いな!
2017年10月14日 22:06
あんずさん、
年齢的なものと、自然の味が好きになったのは、
あるかも?!
今まで小麦製品、生クリーム。揚げ物、ジャンクフード、焼肉、とかが大好物だったので
今はーー、甘酒、豆乳、ゆで卵、かぼちゃとかが、
惹かれますね!柿をおいしいと思えたのはビックリしてますー!
あと、おせんべいと、チョコ(笑)
この辺はまだまだ、大好きです。
2017年10月15日 00:47
ねりゴマは白でやってるよ。
今日の料理教室ではそこに白味噌も入れてた。あとくるみとかも一緒に入れてるよ。栄養価は高そうよね(^ ^)
2017年10月15日 15:00
ラテさん、
なぜか頭で黒ゴマに、変換されてました。
クルミなんて入れたらますます、旅館で出てきそうな感じですー!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -3.1%
現在57.8kg 25.9%
あと0.8kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

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vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.1s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

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