ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 親がやって来た!7日目:in 名古屋(^3^)/
日記
2017年10月14日(土)
収支カロリー 660 kcal
摂取カロリー 2,210 kcal
消費カロリー 1,550 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

コンビニは1日1回

未記入

お菓子は1日1回

未記入

休日は1800kcal未満

未記入

仕事の日は2000kcal 未満

未記入

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○


午前中は、妹の家族とショッピングモールへ出かけ、午後はずっと姪っ子とゲームをした
夜はみんなで焼肉

そういうことで、消費カロリーは僅か
摂取カロリーはものすごい事になった(~_~;)
楽しかったから、まあ良いか

名古屋にいるが、名古屋らしものはほとんど食べてない
昨日の残りのどて煮くらいか・・・・


コメント
2017年10月15日 10:17
名古屋楽しんでください〜!
味噌煮込みうどんや味噌カツですかね。
食べすぎ注意ですけど!
2017年10月15日 17:09
おでぶっちさん
結局、名古屋名物はほとんど食べれませんでした
親や姪っ子の希望を優先して、こちらでも食べられるものばかり食べました(~_~;)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.1s

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みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.4s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

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