日記
2017年10月13日(金)
体重38.3kg
収支カロリー 200 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 1,178 kcal

ビールは一日2本まで

○

水を1日2リットル以上飲む

○

大豆製品を食べるor飲む

×

往復バス通勤する

×

毎朝出す

○

コーヒー一日2杯飲む

×

おやつは1日1個まで

×

腰回し50回以上

○

青汁を飲む

×

残業初日

21:26

疲れた〜。

明日は孫の世話&ちょっと仕事。


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40代後半 女性 身長:145.0cm
酒好きで年中無休飲んでいたら・・・

いつの間にか体重増加とともに下半身の肉も増えてました。。。

脱、下半身デブ!
2014年7月1日スタート
開始時38.2kg 23.0%
-0.4kg -1.8%
現在37.8kg 21.2%
あと0.3kg あと1.2%
目標37.5kg 20.0%

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 38.4s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

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