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日記
2017年10月13日(金)
体重67.9kg   体脂肪率38.7%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

×

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

×

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒orりんごorヨーグルトに置き換える

×

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

×

夕食は軽めに

×

427日目 通院日&ついに5kgのリバウンド

20:20
体重67.9kg  体脂肪率38.7%





ついに5kgリバウンドしました。
見た目でもわかるくらいです。
ずっと過食嘔吐が止まらず・・・(´;ω;`)
今日こそは我慢したいです!!
顔もむくんでパンパンです。





今日の食事

11時半
・りんご1個

12時
・チーズトースト
・かぼちゃのポタージュ
・難消化性デキストリン入りソイラテ
・つぶコーンスープ

14時半
・0kcalカルピス

15時半
・ミニ天丼

17時半
・おでん(大根、しらたき、ウインナー)
・ローストポークサンド
・カスタードシュー






今日の運動
・徒歩 約1時間半






お通じまだなし







ううう・・・えらいこっちゃ・・・!!
そんななかでも甘いものは我慢できませんでした。。


コメント
2017年10月13日 21:01
うおおお。・(つд`。)・。吐いても太ってしまうなんて何て恐ろしい…!私も過食がたたって内蔵が悲鳴をあげています…(でも食欲は収まらず)
ぬるめのお風呂ゆ〜っくり浸かってお腹暖めて、暖かいミルクティーでも飲んでリラックスしましょう〜(*´-`)
2017年10月14日 12:15
あれま…
食欲の秋ですもんね(;つД`)
私もごはんを抜くと(食べるの忘れると)
ひたすらお菓子食べちゃいます…。

最近やってるのは
極力コンビニに行かない!
最初一ヶ月はしんどかったけど、
慣れたら案外いけます( ´∀`)
夜とかになにかほしくなっても
コンビニに行かない宣言したため
頼る先は自販機と自分の家にあるものです。
…でも
コンビニ行かなくなっても食費節約はできてないです。
その分外食と買いだめが増えたかも。笑
2017年10月14日 18:39
ビアたる美さん

そうなんです・・・吐いても太ってしまっている今です・・・(´;ω;`)
過食辛いですよね。。本当、たる美さんがいつか仰ってた『お金と食料の無駄遣い』です。。(;_;)

ううう、お優しい・・・!!
リラックス大事ですよね!!
本当にありがとうございます!!!


......................................................
rionさん

そうなんですよね、食欲の秋!(苦笑)
コンビニ断ち、頑張れてたときは苦じゃなかったのですが今は苦なのです(´;ω;`)
コンビニ〜!!I Love コンビニ〜!!
外食も大好きです(^^;
わたしもできるだけでもコンビニ断ち再開してみようかな。。
ありがとうございます!!!

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30代前半 女性 身長:156.5cm
※プロフ画像は理想像です※

MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


入院したほど調子が悪く、今全然頑張れていません。
超リバウンド中です!(´;ω;`)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)



今設定している目標体重は11月30日までの目標です。
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-19.8kg -9.8%
現在67.8kg 39.3%
あと2.8kg あと2.3%
目標65.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
24 25
26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 66.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.9s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.4s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

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