日記
2017年10月11日(水)
体重76.9kg   体脂肪率45.8%

活動消費カロリー 1000 超え

未記入

夜12時までに寝る

未記入

ウォーキング or エアロバイク やる

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

間食は考えて摂る

未記入

筋トレする(ながら運動的OK)

未記入

76.9kg   45.8%

20:04
体重76.9kg  体脂肪率45.8%


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46歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
+0.1kg +0.6%
現在77.8kg 46.2%
あと27.8kg あと22.2%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 78.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.9s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 79.2s

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.2s

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