日記
2017年10月12日(木)
体重77.7kg   体脂肪率45.2%

活動消費カロリー 1000 超え

×

夜12時までに寝る

○

ウォーキングする

×

エアロバイクに乗る

○

痩せた自分をイメージする

×

暗示ダイエット本をパラパラする

×

間食は考えて摂る

×

筋トレする(ながら運動的OK)

×

77.7kg   45.2%

20:03
体重77.7kg  体脂肪率45.2%


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46歳 女性 身長:153.0cm
「なりこ」です

26年2月に体重MAX
92.6キロ

これはヤバいぞ!!と
本気のダイエット開始

27年8月
66.5キロになる

27年夏〜29年夏
ずーっと停滞
&ジリジリと増加中

29年9月
77キロまで戻ってしまった

真剣に再度ダイエットに取り組みたいと思って
登録しました
(*^^*)

最終的には
来年春までに標準体重になるっ!!
(* ̄∇ ̄)ノ

【ダイエット方法】
ウォーキング
エアロバイク
簡単な食事管理

【毎月のこと】
毎月1日に、体サイズを計測する

【毎月の目標】
毎月1日の体重が、先月1日の体重より100グラムでもいいから痩せていること
2017年9月26日スタート
開始時77.7kg 45.6%
-1.2kg +0.3%
現在76.5kg 45.9%
あと26.5kg あと21.9%
目標50.0kg 24.0%

 

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けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.4s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.5s

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 75.3s

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けろ
45歳 女性 
155.0cm 76.4s

YUKKY
37歳 女性 
151.1cm 54.8s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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