日記
2017年10月13日(金)
体重58.0kg
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 799 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

腹筋20

○

背筋40

○

顔ヨガ

○

雨の日以外一時間外出

○

脂肪チェンジ

19:29
体重58.0kg

体重が戻らん!
まだ脛がフカフカしてるけど、感覚的に皮はパツパツしてないからなあ。
一週間経っちゃったし、これは脂肪に変わっちゃったのかもしれない。
やっちまったなー。


凹んだ気持ちで始まった今日のご飯は、おからめかぶ、ドライいちじくから。
雨で外に出なかったのでお腹は空かず、そのまま夜ご飯。
玄米ご飯、ほうれん草の卵とじ、ウィンナー3本、もやしと人参の中華風サラダ。
ウィンナー食べちゃった。
ビーガン最後の日だったのに。
てか、今月の目標体重に一瞬でも到達するまでビーガンは続けよう。ストックの賞味期限とかあるから、2日に一度以上ビーガンをするって感じにしておこう。
脂肪に変わっちゃったエネルギーをまた取り去ろう!

諦めないぞ!
絶対続けるぞ!


また●出た!
居酒屋帰りだからお酒の力かな?


コメント
 
 
2017年10月13日 19:52
最低値より1kg重いんですね。
ちょっとショックかもしれませんね(x-x)
便秘とか、むくみとか。
でも本当に脂肪に変わってたとしても、諦めない、その意気です!(^o^)/
続けてたら絶対痩せます!
長い目で見たら、一段の壁です!
すぐ乗り越えれますよ〜!
2017年10月13日 20:33
>クルミさん。
励ましてくれてありがとうございます!
がんばります!
もうダイエット挫折はしないと決めたんです!
やっちまっても諦めない、続ける、これだけは守っていこうと思っています。
だって続けていればいつかは痩せるからーっ!

明日もがんばりましょう!
 
 
2017年10月14日 02:47
私も昨日は56キロだったんだけど、
今日はどうにか54.8になったよ〜。
昨日は食事量をぐっと抑えた。

ウィンナー、私、大好き。パリっと皮が美味しいよね。
常にストックしてあります。

そうそう、本当に脂肪に変わったとしても
あきらめないで、運動&食事で、また頑張ろうよ。
あきらめたら、終わりだから・・・。
2017年10月14日 08:25
>ポピーさん。
すぐ体重を戻せるのすごいです!
私は今回、カロリー調整が甘すぎたみたい(¯―¯٥)

そうですよね、諦めたら全部終わりになっちゃいますもんね
ダイエット継続します!

2017年10月14日 23:53
継続大事。ですよね。
私も今日は運動がすがすやれました。
何もかもブリタニカのおかげですw
2017年10月15日 15:08
>白と雪さん。
運動は大事ですなあ。
月曜日から晴れらしいので、またちゃんと外に出て運動しようと思います。
あとビーガン!
ライブ後、やっぱり増えてましたorz

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.1kg
現在61.9kg 31.9%
あと6.9kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   3 6
7 8 11 13
14 15 16 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 80.8s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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