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日記
2017年10月13日(金)
体重83.0kg

一日一回ウォーキングする。

○

一日一回、ラジオ体操をする。

×

久々に、日記を書いてます(^^♪

11日に、院長先生の診察に行って、
いい先生な感じがしたので、

張り切り始めて、アピタまでウォーキングしたり、
スーパーまで歩きで買い物に行ったりしてました(^◇^)

11日は、12時半の予約だったけど、
診察してもらったのが、一時間半後でした。

お昼なしだったから、体重も減っていました!

これから、精神科に行く日は、
たくさん待たなくてはならないの。

でも、よく話を聞いてくれる先生だった〜♪
良かった(#^.^#)

太ることを相談したら、
よく噛んで食べるように言われて、

最近は、20回噛むようにしてるんだ〜
でも、ついつい飲み込んでしまう。。。

今日は、食事が1376キロカロリー行ってしまった。
カレーライスが、カロリー高い。。。
でも、美味しい。

今日の食事

 朝:カレーライス405
   コーヒー牛乳 112
   合計517

 昼:刺身96
   ごはん 202
   味噌汁 40
   おから123
   合計461

 夜:うどん286

 間食:コーヒー牛乳112

 すべての合計:1376 でした〜





コメント
2017年10月13日 19:22
ひろひろさん、こんばんは♪

よく話を聞いてくれる、いい感じの院長先生だったんだあ!
よかったね(^_^)
しかし、待ち時間は長いですなあ。
でもでも、ダイエットの話もできて、アドバイスもしてくれて、ほんと、良かった良かった♪

いい方向に、進み始めたね!
なんだか私も嬉しいです(^_^)
2017年10月13日 20:13
みっこさん、こんばんは(^◇^)

そうなの。
待ち時間は長いんだけど、いい先生だったよ〜

でも、自分が良くなるためなら、一時間半待ってもいいって
思っちゃうよ。

私、よく泣く癖があって、泣きながらだったけど、
たくさん話せたから、本当よかったよ(#^.^#)

お互い、頑張って良くなろうね!
私も、みっこさんを応援してるよ〜
2017年10月14日 17:42
ひろひろさんこんばんは〜
いい先生でよかったね(*^^*)
ちゃんと話しを聞いてくれる先生でほんとによかった。

待ち時間長いね〜。。

泣きながら話したの?
それは大変だったね。
でも、いっぱい聞いてもらえて
すっきりしたでしょー(*^^*)

一人で病院に行けて偉いね。
私は病状で一人で家から一歩も出れないよ。
2017年10月14日 22:58
ピノコさん、こんばんは(^◇^)

いい先生で、良かったよ。
待ち時間は長いんだけどね(;^ω^)

私、ちょっとしたことで、
ポロポロと涙が出てくるタイプで、
すぐ泣いてしまうんだよ。

たくさん話すことが出来て、
すっきりした〜

ゆくゆくは、薬を変えてもらうかもしれないの。

私も、前は、通院は母と行っていたよ。
だんだん、良くなるよ。

頑張ろうね!


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43歳 女性 身長:153.0cm
20代の頃は、51kgくらいでした。24歳から、精神科を受診して、薬を飲んでいます。30sも、太ってしまいました。
痩せたいのですが、増えていくばかりですが、よろしくお願いします☆彡
2015年8月10日スタート
開始時74.5kg 47.7%
+5.4kg +1.9%
現在79.9kg 49.6%
あと0.9kg
目標79.0kg   

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.4s

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