日記
2017年10月13日(金)
体重61.3kg

30分以上歩く

○

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

○

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

×

代謝アップの食物摂取

○

スクワット50

×

腹筋50

×

寝る前に

15:07
体重61.3kg

食べてしまった。
ワインを飲み始めたら食欲が出てしまい、お土産にって日本でもらった小豆抹茶チョコとシラスせんべいぽりぽり食べてしまいました。
それも、動画をみながら。。
ドクターエックスをずーっと見ていたのですが、何かの表紙に水戸黄門が。
武田鉄也が水戸黄門か。。。水戸黄門っておじいさnが演じるイメージだけど、そうか、そんな歳なんだ。
金八先生のころがまさに中学生だった私としてはなんか複雑、、、

つい最後まで見てしまいました。。時代劇って頭が疲れなくていいですね。

今日は朝30分くらい歩きました。
明日も動くようにがんばろう、時差ぼけも少しずつ良くなってきたし。


コメント
2017年10月13日 17:20
ゆず子さんもやっちゃいましたか。
夜のワイン一杯は、超魅力的ですよね。わかるわぁ。

水戸黄門、夫が大好きです。外国でみる日本の動画、きっといいものだろうなぁ。

時差ぼけ治って来たとの事、やれやれですね。次は、頑張って、50キロ台めざして!(と、人には言える)
2017年10月14日 13:06
日記書いたあと、今日ここさんの日記のぞいたら同じでした。。。
お互い、ぼちぼちがんばりましょう!!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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157.0cm 58.4s

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