日記
2017年10月13日(金)
体重62.0kg

炭水化物は1日茶碗1杯まで

未記入

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

未記入

揚げ物を食べない

未記入

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

未記入

お通じ

未記入

半身浴or湯船につかる

未記入

運動をする(腹筋50回)

未記入

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

未記入

62.0kg

14:53
体重62.0kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時67.8kg   
+0.4kg
現在68.2kg 21.0%
あと16kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 65.3s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.3s

女性 
156.0cm 65.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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