日記
2017年10月11日(水)
体重54.7kg   体脂肪率29.7%

*規則正しい生活*

未記入

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1300kcal位で*

未記入

*お水/お茶*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*34

00:00
体重54.7kg  体脂肪率29.7%



【目標】
☆記録のみ。

【今日の数値】
○体重 54.7kg↓
○体脂肪率 29.7%↑
○皮下脂肪 27.7%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1081kcal/日↓
○BMI 23.1→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 25→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(朝)

【今日のジム】
▼予定のためお休み。

ー ー ー ー ー ー ー ー
今日は、お姉さまと
職場の2人とディズニーハロウィン(*´ω`*)★

女3人はハートの女王の仮装で、
おじいちゃんはウッディをやりました!!笑

乗り物もたくさん乗れて、楽しすぎました!!
ショーの抽選当たって見たり、パレードも良かった*
ミッキーがイケメンすぎて心奪われました。ww


でも、朝からピザ、おやつでアイスとチュロス、
昼はカツカレー、夜はコースでパスタって……食べすぎ!


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.8kg +1.4%
現在53.3kg 30.5%
あと4.3kg あと9.5%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.2s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.4s

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ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.4s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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