日記
2017年10月11日(水)
体重54.7kg   体脂肪率29.7%

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*34

00:00
体重54.7kg  体脂肪率29.7%



【目標】
☆記録のみ。

【今日の数値】
○体重 54.7kg↓
○体脂肪率 29.7%↑
○皮下脂肪 27.7%↑
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1081kcal/日↓
○BMI 23.1→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 25→

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(朝)

【今日のジム】
▼予定のためお休み。

ー ー ー ー ー ー ー ー
今日は、お姉さまと
職場の2人とディズニーハロウィン(*´ω`*)★

女3人はハートの女王の仮装で、
おじいちゃんはウッディをやりました!!笑

乗り物もたくさん乗れて、楽しすぎました!!
ショーの抽選当たって見たり、パレードも良かった*
ミッキーがイケメンすぎて心奪われました。ww


でも、朝からピザ、おやつでアイスとチュロス、
昼はカツカレー、夜はコースでパスタって……食べすぎ!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

一覧へ

 

ことと。
30代前半 女性 
158.0cm 73.8s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 65.0s

らすかる
40代前半 女性 
158.5cm 70.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!