日記
2017年10月10日(火)
体重54.9kg   体脂肪率29.1%

*体重測定*

未記入

*食べたもの記録*

未記入

*ゆっくり/よく噛む*

未記入

*お腹8分目/1150kcal以内*

未記入

*お水/お茶*

未記入

*朝1白湯/生理前豆乳*

未記入

*コンビニだめ/お菓子食べない*

未記入

*お通じでたかな*

未記入

*半身浴*

未記入

*美肌ケア/美容/美姿勢/美人化*

未記入

*運動(筋トレ/ジム/ストレッチ)*

未記入

*お洒落/笑顔/言葉遣い*

未記入

*リラックス時間*

未記入

*目標達成*

未記入

*33

00:00
体重54.9kg  体脂肪率29.1%



【目標】
☆記録のみ。

【今日の数値】
○体重 54.9kg↑
○体脂肪率 29.1%↓
○皮下脂肪 27.1%↓
○内臓脂肪レベル 5.0→
○基礎代謝 1092kcal/日↑
○BMI 23.1→
○筋肉・骨レベル7→
○体年齢 25↓

【今日の運動/健康美容/お洒落】
*美肌洗顔(朝)

【今日のジム】
▼休館日のためお休み。

ー ー ー ー ー ー ー ー
最近。お祭りがあったりなんだりで、全然ジムに
行けてない(´;ω;`)悔しい〜っ

今日は1日お祭りの後片付けをして研修に参加。


明日は……待ちに待ったディズニーハロウィン(*^^*)
仮装して行きます。笑


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20代後半 女性 身長:154.0cm



過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪





2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-1.1kg +0.2%
現在54.0kg 29.3%
あと5kg あと8.3%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.5s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.6s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 43.4s

ひなあられ
30代後半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
37歳 女性 
157.1cm 43.8s

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