日記
2017年10月13日(金)
体重67.8kg   体脂肪率42.1%

マゴワヤサシイを守る

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

ウォーキング(散歩)

○

食べ順を守る

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

寒い〜

14:05
体重67.8kg  体脂肪率42.1%

10月なのに暑い日が続くと思ったら
今日から10度以上気温が下がり、
しかも秋雨前線が停滞して雨の日が続くとか

雨も仕方ないけど、
連続して降るのは困るよね〜

今日はすき焼きにしようかな
家族が食べて自分が制限するのは辛い><

それにしても寒いな
あ、カップしるこがある

いかんいかん><


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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.1kg +6%
現在65.2kg 41.2%
あと0.2kg あと6.2%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

いろり
50歳 女性 
153.0cm 67.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.3s

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char
46歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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