日記
2017年10月13日(金)
体重67.8kg   体脂肪率42.1%

ウォーキング(散歩)雨の日は家で運動

未記入

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

逆三角形型の食事量を守る

○

ウォーキング(散歩)

○

食べ順を守る

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

寒い〜

14:05
体重67.8kg  体脂肪率42.1%

10月なのに暑い日が続くと思ったら
今日から10度以上気温が下がり、
しかも秋雨前線が停滞して雨の日が続くとか

雨も仕方ないけど、
連続して降るのは困るよね〜

今日はすき焼きにしようかな
家族が食べて自分が制限するのは辛い><

それにしても寒いな
あ、カップしるこがある

いかんいかん><


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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+4.9kg +7.9%
現在69.0kg 43.1%
あと4kg あと8.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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Anna
女性 
152.0cm 66.3s

むくたん
女性 
150.0cm 68.6s

はまえり
22歳 女性 
150.0cm 66.4s

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char
46歳 女性 
163.0cm 70.8s

きむ
28歳 女性 
156.0cm 55.0s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

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