日記
2017年10月13日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.3%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

2日目

08:42
体重57.2kg  体脂肪率36.3%

朝 カフェオレ
  ササミ梅きゅうり
  オムレツ

昼 チキントマトクリームソース
  ブロッコリーの肉巻き
  キャベツサラダ
  白米

夜 和風おろしハンバーグ単品(デニーズ)



夜、外食したがビール飲まない。
白米食べない。
を実行出来た。
 


コメント
2017年10月14日 09:23
こんにちは(^ ^)
私も10月1日から始めたばかりです。
年齢や体型が同じだー!と勝手にお気に入りに登録させていただきました。
やせおか式、私もやってます(^ ^)
もし良かったら一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします。
any
2017年10月14日 16:19
こんにちは。
コメントありがとうございます。
メッセージをもらうとやる気が出ますね。
是非是非一緒に頑張りましょう!!

遺伝子検査ってどこで出来るのですか?
己の体質を知るって大事ですよね。
私も検査してみたいです。
ちなみに検査料金ていくら位なんですか?
2017年10月14日 19:04
こんばんは〜(^ ^)
登録していただきありがとうございます!
これからよろしくお願いします^ - ^
遺伝子検査は、送られてきて家で簡単にできました。
想像していなかった体質でちょっとびっくり(^^;)
でも参考になりましたよ。
だいたい、4000円くらいでした。もっと詳しいのは高いみたいです。
any
2017年10月14日 21:40
早速情報ありがとうございます😊
調べてみますね😊

コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
いつも挫折してしまうダイエット今度こそ痩せたい!
2017年10月12日スタート
開始時57.9kg 36.7%
-1.7kg -1.6%
現在56.2kg 35.1%
あと3.7kg あと6.1%
目標52.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11
25 26 27 28
29 30 31

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

もこ
女性 
153.0cm 58.1s

一覧へ

 

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 92.1s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!