日記
2017年10月13日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.3%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

○

2日目

08:42
体重57.2kg  体脂肪率36.3%

朝 カフェオレ
  ササミ梅きゅうり
  オムレツ

昼 チキントマトクリームソース
  ブロッコリーの肉巻き
  キャベツサラダ
  白米

夜 和風おろしハンバーグ単品(デニーズ)



夜、外食したがビール飲まない。
白米食べない。
を実行出来た。
 


コメント
 
 
2017年10月14日 09:23
こんにちは(^ ^)
私も10月1日から始めたばかりです。
年齢や体型が同じだー!と勝手にお気に入りに登録させていただきました。
やせおか式、私もやってます(^ ^)
もし良かったら一緒に頑張りましょう!よろしくお願いします。
any
2017年10月14日 16:19
こんにちは。
コメントありがとうございます。
メッセージをもらうとやる気が出ますね。
是非是非一緒に頑張りましょう!!

遺伝子検査ってどこで出来るのですか?
己の体質を知るって大事ですよね。
私も検査してみたいです。
ちなみに検査料金ていくら位なんですか?
 
 
2017年10月14日 19:04
こんばんは〜(^ ^)
登録していただきありがとうございます!
これからよろしくお願いします^ - ^
遺伝子検査は、送られてきて家で簡単にできました。
想像していなかった体質でちょっとびっくり(^^;)
でも参考になりましたよ。
だいたい、4000円くらいでした。もっと詳しいのは高いみたいです。
any
2017年10月14日 21:40
早速情報ありがとうございます😊
調べてみますね😊

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47歳 女性 身長:155.0cm
いつも挫折してしまうダイエット今度こそ痩せたい!
2017年10月12日スタート
開始時57.9kg 36.7%
-2kg -1%
現在55.9kg 35.7%
あと3.4kg あと6.7%
目標52.5kg 29.0%

 

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rion
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158.0cm 55.3s

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156.5cm 54.5s

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