日記
2017年10月12日(木)
体重77.4kg

☆朝一サプリメント

○

☆毎朝体重測定

○

☆前日23時迄に就寝

×

8 胃痛

23:19
体重77.4kg


胃痛の始まりは本格的に体調を崩す兆し。
毎回このパターンやで(- -#)
疲れとストレス、睡眠不足、暴食、原因は大体これら。
自己管理ちゃんとしーや!私!

朝は無し。
昼はわかめスープと栄養補助食品
夜はワンダ極 微糖


コメント
2017年10月12日 23:34
大丈夫ですかーーー??
良い物たべて、体が元気じゃないと、
新陳代謝も悪くて、ダイエットも、難しくなっちゃうかなと思うので、鍋!野菜、豆腐、肉とか、
食べて元気ためてくださいね、
適量なら絶対、絶対太りませんよ
むしろ、余計なもの食べなくなって痩せるかなと思います!体調回復しますように、
2017年10月16日 11:57

あこあこさん、こんにちは(^^)

お鍋…美味しそう…最近、寒くて辛いので。
はやく帰宅できた日はお鍋にしてみます!
おでんも食べたいなぁ。
アドバイス感謝です(__)!

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26歳 女性 身長:156.0cm
何度もダイエットしては、リバウンドしてます。
今回のスタートは79.8kgから、
毎月-2kgを一年の期限で励みます。

小さな誤差やミスに囚われず、完走する事を一番に!

2017年10月5日スタート
開始時79.8kg
-3kg
現在76.8kg
あと21.8kg
目標55.0kg

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.1s

けろ
45歳 女性 
155.0cm 75.6s

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AIR
女性 
154.0cm 64.4s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.0s

satori
39歳 女性 
157.0cm 72.6s

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