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日記
2017年10月12日(木)
体重70.2kg
収支カロリー -265 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

朝の体重測定

○

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

記録の大切さ、実感中

19:20
体重70.2kg

ホントに夕飯以降の摂取に問題ある。
わかっていたけど、書いてみるとよく分かる。
昨日はどちらかと言うと押さえた方( ̄▽ ̄;)

自覚して前に進むためにも、正直に記録していこう。


写真は、我が家の秋の様子。
上左)ブドウ最後の一房、右)食用菊、もってのほか
下左)柿 2つなりました 右)コキアの紅葉

コキアが紅葉してキレイ。
コキアだけは食べられません(~o~)


コメント
2017年10月12日 19:55
わぁ、立派な葡萄も柿も!
お花も咲いて綺麗!紅葉しているのはコキアっていうんですね。
素敵なお庭!
2017年10月12日 21:42
>ここちゃん

ブドウは車庫の下に1面に這わせていて、ご近所配りするほど出来たのですが、汁が落ちて新車を汚したので去年バッサリ切ってしまいました。残った枝がまた延びて、可哀想だからまた、育てることに。今年は全部で7房だけ成りました。
食用菊のもってのほかはお浸しにしたり、天ぷらにしたり。この季節の旬の味です。
2017年10月12日 23:08
コキア私も好き〜♪

食用菊…素敵ですね〜。
また 立派な 葡萄さんと柿〜、笑
あぁ〜、美味しそう、笑
 
 
2017年10月13日 03:18
夕飯以降の過ごし方、そして、夕飯の量って
体重にすごく響くんだよね・・・。
夕飯以降とういえば・・お酒。
気をつけなきゃだよね。

コキア、綺麗だね〜。
秋真っ盛りって感じ。
2017年10月13日 08:30
>ふぅちゃん

コキア良いですよね〜
緑色の時もかわいくて好きです。
今、東京ドイツ村が紅葉シーズンらしい。
行こうかなあ。

ブドウと柿!
うちの庭は、成り果物がほとんど(笑)
狭い庭に、レモンとミカンと枇杷の木もあります。
いちじくも植えたいけど、どこに植えるんだ!と怒られそうだから我慢してます。
2017年10月13日 08:35
>ポピーちゃん

夕食以降は私の修行タイム。
夕食にお酒をとると、たがが外れてしまいます(T-T)
全くないのも辛いので、せめて、1/週にしたいなあ。

コキア良いですよね。
去年は、茨城のひたち海浜公園にコキアを見に行って来ました。
2017年10月13日 09:03
記録順調ですね、書き出すことで自分を客観視できる
体のボディーチェックと一緒!
目で見てわかる自分、その食べたものが自分を作ってると思ったら
むやみやたらに食べちゃダメだなって感じます(^^ゞ
あと書き出すことがめんどうになると間食も減りますよ
これ、意外とレコーディングのポイントです

千葉なのに東京ドイツ村(笑)
でも大好きです、ドイツ村(^^)
四季折々楽しめますよね♪
2017年10月13日 09:23
>ちょたろうちゃん

レコーディングの先駆者の岡田さんがリバウンドしてるのには、ショックを受けましたけれど、記録の本来の意味をキチンと理解して続けたいと思います。
私の場合、食べてないつもりでも、けっこう食べてるし、そんなにカロリーないと思っているものがそうでもなかったり。
書かなくても、管理出来るようになるまで、頑張りますp(^-^)q

千葉なのに、東京ディズニーランドもあるよ(笑)
 
 
2017年10月13日 13:20
だぶともちゃん
立派な葡萄!すごい、自宅でとれる葡萄はじめてみました。こんなのできるんだね、感激、美味しそう
根を張るのかなぁ、
うちは、車庫の上に家がたってるんだけど、
コンクリートつきやぶるんだろうかね
次男が秋は葡萄、夏は桃、春はイチゴを食べる
果物大好き男子です。
ビタミン沢山取る子

2017年10月13日 14:24
コキアっていうんだよね

この辺ではホッキの木って
ほうきになる木ってまんまなんですけど
綺麗で好きです
今年は植えなかったな
数年前までは種が飛んだのか
自生しててうれしかったけど
いつの間にか絶えてました( ・´ー・`)


予定ではかなりだぶちんに接近して
頑張りあう予定だったのに
自制が効かず?
本能のおもむくままに
しばし日本酒に憑りつかれ
甘い物も草取りしてしんどいとか
勝手に都合のいい言い訳を

正直に跳ね返ってます
体重刑(*_ _)
2017年10月13日 14:53
ご自宅に、葡萄って凄くないですか?
簡単に出来るのかしらん?

柿も綺麗でおいしそう♪
菊が食用ってのが・・面白い♪
2017年10月13日 20:14
>晴れバレちゃん

ブドウはね、巨峰なのですが、種もあるし、色もいまいち、不揃いですが、甘くておいしいの。
去年までは車庫の下一面に這わせていて、たっくさん取れました。ご近所とか道行く知らない人からも評判のブドウ園でした(笑)
春は、枇杷が成りますよ〜(^^♪
2017年10月13日 20:17
>ヘルマちゃん

コキア、こちらでも「ほうき草」とも言います。
ホントにホウキが出来るんですよね。

体重計!正直だよね。
記録したら、予想を超えるカロリー(*_*;
私も、体重「刑」を受けてます。

 
 
2017年10月13日 20:23
だぶともちゃん
本当に立派!すごいなーいいなー
なんだか、道行きにそんな素晴らしい葡萄をお庭で
作っている家を見たら、
ここの家の人、実りが季節季節にあって幸せな家庭だな
って、見てると思います。
どんな人が住んでるんだろうと。
歩いているといろんな家を横目に見ながらあるくんですか、だぶともちゃんの家は心暖まりそうです。
うちなんか、階段真っ黒で、花壇は雑草
庭は、ボウボウ
家の裏に母が植えたナンテンの葉が全て枯れて落ちてしまい、めちゃ悲しいことに。
怖いっ(笑)
車庫も埃と枯れ葉が固まって奥にあるやつを
またに、まとめて集めるぐらい、
運気を逃してそうな家ですわ。
 
 
2017年10月13日 20:34
いいなぁーおうちで秋を感じられて。

コキア綺麗ですね。

庭に四季があるうちって素敵です。
2017年10月13日 21:25
>kei1645 ちゃん

こちら、田舎なので、ご近所も庭に柿とかミカンとかイチジクとか普通に植えてます。
うちは、ブドウは結構なるんだけど、柑橘系は・・・へたくそで、レモンは花はたくさん咲くのですが、実がなったことがありません。

食用菊のもってのほかは、お浸し、天ぷら、お味噌汁の具と、色々使えて本当に美味しいのです。

お殿様が食されて、あまりに美味しくて「もってのほか」とおっしゃったとか…?


2017年10月13日 21:34
>晴れバレちゃん

ブドウのおかげで、見ず知らずの人が立ち止まってお声をかけてくれたりします。
うちの前を通る小学生の悪ガキみたいな子が、「おばちゃん〜これブドウ?すげ〜」とか言って通ったので、「9月頃収穫だよ。取りにおいでっ」て言ったら、ほんとに取りに来て・・・
しばらくしたら、その子のお母さんが、お菓子をお礼に持って来てくれたりしました(^^♪
2017年10月13日 21:36
>四捨五入ちゃん

草ぼうぼうのエリアもあるのですがね(笑)
食べられるものが庭にあるって、ちょっと嬉しいです。
スーパーで買うものよりも美味しい気がする。
 
 
2017年10月13日 21:53
だぶともちゃん
微笑ましいです!
小学生の子めちゃかわいい〜
私も、庭の手入れすこしづつやってみる気になりました
ピンキーに登録して、良かったってほんまに思います。
2017年10月13日 22:02
>晴れバレちゃん

その子は、結構乱暴で、他の子に悪態付きながらうちの前を通ったりしてたんだけど、私を見るとペコって頭を下げて、可愛いです。
ブドウ収穫した日は、いつもいじめている弟さんへ真っ先に分けてたって、お母さんが言ってました。

いろんな出会い、嬉しいですよね。

ピンキーも、素敵な人たちがたくさん。
私も、登録して良かったと思います。
 
 
2017年10月14日 00:06
だぶともちゃん
私も、だぶともちゃんみたいに
いろんな楽しみを家でやってみたいと思いました。
すごいなぁ、
勝手になるとかはないと思います。
愛情深く育てて手入れをかかさずにしていたとおもう。
きっと、だぶともちゃんにとっては、それが普通だとしても、他の人がしたらこうはなってないとおもう。
素晴らしいです。

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.5kg -8.3%
現在70.9kg 32.7%
あと5.9kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

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昨日
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じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 71.7s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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