日記
2017年10月12日(木)
体重58.1kg   体脂肪率27.0%

運動する。

○

21時以降は飲んでも食べない事。

○

記録をつける。

○

おやつ

17:30

いや〜(^_^;)増えてますね〜。
炭水化物が美味しくて…
おやつも食べちゃった(-。-;
甘えが出てきた(~_~;)
気持ち食べてもカラダにいいものと
食塩不使用のアーモンド買ってきた
でも、ちゃんと計算しながら食べないと
一袋一気に無くなりそうだ…注意。

今日の運動
□ウォーキング1時間
□バレトン25分


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40代後半 女性 身長:164.5cm
かなり怠けてしまった。
これがリバウンド…というものでしょうか(>人<;)

かなり肥えてしまったし
年もとったけど
諦めず頑張ってみようと思います。

ひとまず年内に4s落としたいと思います。

2015年5月15日スタート
開始時58.6kg 27.2%
-0.2kg -0.2%
現在58.4kg 27.0%
あと6.4kg あと6%
目標52.0kg 21.0%

 

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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