日記
2017年10月12日(木)
体重64.3kg
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

ラジオ体操

○

スクワット60回〜

○

10時間ダイエット

未記入

夕食は炭水化物控えめ

未記入

お昼に、昨夜の夕食だったこんにゃく多めにおでんを食べたら、ちょっとした消化不良をおこして胸焼けが(-∀-`; )
以前もこんにゃく食べ過ぎて同じ経験してるのに...学習してない私(笑)

横になってたら、いつのまにか寝てしまってて...
せっかくのお休みが...

まぁ、胸焼けもおさまり、旅行疲れの体のだるさがとれたので良しとしよう(*^^*)

これから、2時間ほど仕事に行ってきます。
家族には、カレーを作っておいたので、私は仕事から帰って食べないようにしなければ......


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40代前半 女性 身長:158.0cm
太ってしまった(*/□\*)

65.9kgからの再再スタート。 

目標 12月末 58kg 代

9/4〜30 65.9kg→64.7kg

10/1 64.7kgスタート

日課
ラジオ体操&スクワット60回~

週2回のレクバレの練習

*メモ書き*

生理になった日を1日目として、

1〜4日 リラックス期
5〜14日 痩せ期 ♪
15〜21日 調整
22〜28日 デトックス期
2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-1.5kg
現在64.4kg   
あと5.5kg
目標58.9kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
8 9 10 11
16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

ゆきうさぎ♪(弐)
50代後半 女性 
156.5cm 67.0s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 67.2s

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.6s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

しま
27歳 女性 
150.0cm 52.1s

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