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日記
2017年10月12日(木)
体重57.9kg   体脂肪率36.7%

家での晩酌禁止(お付き合いはOK)

○

昼食以外炭水化物抜き

×

ダイエット開始1日目

16:12
体重57.9kg  体脂肪率36.7%

最近体が重くてだるい...
ただ何となく毎日ビールで晩酌...

そろそろ痩せないと洋服も入らなくなるのでゆる〜くダイエット開始。
いつも気合入れすぎ制約を付けすぎて挫折するので今回はあまり制約を付けすぎずゆっくりと辞めないで続けるダイエットに挑戦しようと思います。

なかなか運動する時間がなく食べる事を我慢するとすぐストレスを感じてしまうので「やせおか式」を取り入れながらゆる〜く続けていきたいと思います。

今日の食事

朝:カフェオレ チャーハン小 キャベツのサラダ大盛り

昼:ササミと大葉の春巻き2分の1本 もやし酢 ササミ梅きゅうり
  キャベツ、きゅうり、玉ねぎサラダ(酢ショウガをかけて)

間食:ショートケーキ

夕飯:もやし酢 回鍋肉少し 白米少し

初日からケーキを食べてしまった(T_T)
子供達も食べず残ってしまい、捨てる事は出来ず胃袋へ〜

この残り物を捨てる!という行為が出来ないんだよな...
どうしたらいいんだろう(T_T)
  


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46歳 女性 身長:155.0cm
いつも挫折してしまうダイエット今度こそ痩せたい!
2017年10月12日スタート
開始時57.9kg 36.7%
-1.7kg -1.6%
現在56.2kg 35.1%
あと3.7kg あと6.1%
目標52.5kg 29.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

もこ
女性 
153.0cm 58.1s

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

るんるん
44歳 女性 
160.0cm 92.1s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.2s

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