日記
2017年10月12日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -587 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 2,145 kcal

朝7時までに起きる

未記入

体重体脂肪計測

未記入

起き抜けコップ一杯の水

未記入

朝のストレッチと軽い運動

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

お風呂上り後ストレッチ

未記入

午前1時までに布団に入る

未記入

便通

未記入

プラスでひと動きできたかな?

未記入

☆火、木限定 酒抜き早寝

未記入

朝の体重測定

○

朝コップ一杯の水

○

軽いストレッチと歩行(朝)

○

一日7000歩以上

○

暖かい☆

00:00
体重56.0kg  体脂肪率31.2%

56sに。。。
もうなんだかな〜(-_-;)
あっ、食べてるからか!!

今日は頑張って動こう!

昨日は筋トレもお休みだったので
ジム行って筋トレして
消費拡大だ。

頑張れ!(^^)!


コメントする


 


40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-3kg -0.4%
現在53.5kg 31.1%
あと0.5kg あと3.1%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.7s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 64.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!