日記
2017年10月12日(木)
体重90.7kg   体脂肪率49.9%

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

○

間食をしない

○

1日4000歩以上

○

夕食18時、その後何も食べない

○

夕食後最低でも5時間経ってから(空腹になってから)寝る

○

変わらず

13:38
体重90.7kg  体脂肪率49.9%

昨日お通じがなかったのでそれが原因かな。

増えないだけでも良し。

ウォーキングというかお散歩というか
珍しく外を歩いたのに、減量できず残念。

今日もまだお通じがない。
あー、ドーピングしようかな、どうしよ。

今日お通じがないと、明日は確実に増える気がする。

早く80s台になりたい!


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
せめてキープしとけよーっ!


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2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
ほんとにバカ!なんやってんだ!

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-22.9kg
現在90.1kg 49.7%
あと10.1kg
目標80.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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トト
49歳 女性 
153.0cm 89.7s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.3s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.0s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.2s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

ララ
女性 
153.0cm 44.3s

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