日記
2017年10月12日(木)
体重63.9kg

白湯を飲む

未記入

毎朝体重を量る

未記入

ウソの食欲に負けない

未記入

まぁいいっかは禁止

未記入

フルーツやナッツを取り入れる

未記入

ダラダラ食べをしない

未記入

1人のトキにお菓子を食べない

未記入

フルグラ控える!(食べるなら1日小皿1杯)

未記入

腸もみ体操

未記入

夜は乳酸菌を摂取

未記入

もも上げ(その日の限界数)×朝晩

未記入

歩幅を大きく歩く

未記入

肩甲骨を意識する

未記入

内転筋を意識する

未記入

意識し続ける

未記入

夜の体重量る

未記入

お通じ

未記入

63.9kg

08:51
体重63.9kg


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30代後半 女性 身長:165.0cm
幼少時代から肥満児で、ダイエット人生。MAXで84キロ。。。

二人目を出産後、56キロ前後までヤセた(^^)vのに…日々の忙しさやらストレスを理由に、見事にリバウンド(TДT)

もぅ一度、あのトキみたいにウキウキした自分になりたい\(^o^)/

記録しながら、ダイエット仲間も見つかるといいなぁ
2017年5月9日スタート
開始時66.5kg 34.0%
-2.6kg -0.4%
現在63.9kg 33.6%
あと5.9kg あと9.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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