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日記
2017年10月12日(木)
体重66.7kg   体脂肪率37.6%

食べ過ぎない

×

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

×

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

スポーツクラブに行く(ジム)

×

スポーツクラブに行く(プール)

×

これもまた理不尽?

23:25
体重66.7kg  体脂肪率37.6%

きょうは残業なし。
スポーツクラブは定休日。

うーん。
定休日って残業なしのパターンが多い。

しょうがないからマッサージ。
のつもりだったのに、こんなときに限って担当さんがお休み。
あーああーーー。


コンビニでなんか気晴らししようと思ったのに、どれもこれも購買欲をそそらず。
コンビニを出てほんの数秒後、買い置きの酒が切れることに気づいたのだけど、戻るのもすでに面倒で。
うっすい水割りつくって飲みましたとさ。



なーんーだーかーなー。


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56歳 女性 身長:158.2cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-1kg -0.7%
現在65.6kg 37.4%
あと5.6kg あと2.4%
目標60.0kg 35.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 63.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ゆん
女性 
158.8cm 63.4s

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さら
女性 
160.0cm 57.8s

ゆぅ。
37歳 女性 
155.0cm 72.8s

sakura
49歳 女性 
159.0cm 62.4s

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