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日記
2017年10月11日(水)
体重51.5kg   体脂肪率21.2%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

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おやつは200kcal以内

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カロリー収支マイナス500以上

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178日目 肉 肉 そして運動休み

23:58
体重51.5kg  体脂肪率21.2%

やっとレディースデイが落ち着いてきたので
運動再開しようと発汗スパッツやら背中タオルやらに着替えたのに
仕事の疲れで居眠りしちゃって運動休んじゃった。

晩ごはんに肉をたらふく食べたのに
運動しなくて大変な事になってます。


コメント
2017年10月13日 04:11
肉は米よりは肥えない
というのが持論なのですが、、、
お肉の種類と食べ方にもよります??
2017年10月20日 14:19
★夕顔さんへ

お返事遅くなりました(^-^;

肉は糖質がないから米より太らないけど
バラ肉とかカルビとかは太りますね。
プルコギなんて肉とタレで太る原因になるかなーと。
(|| ゜Д゜)がーん!

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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-6.3kg -7.1%
現在50.3kg 24.8%
目標達成!! あと1.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7 8 9 10
13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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