日記
2017年10月12日(木)
収支カロリー -635 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

早起き 5時半までに起床

○

夕食は炭水化物控えめ

未記入

20時以降食べない

未記入

休日収支カロリー −200kcal

未記入

仕事収支カロリー −400kcal

未記入

踏み台昇降or縄跳びorウォーキング

未記入

ラジオ体操orヨガ

○

もどった\(^-^)/

07:31
体重64.3kg

昨夜の体重 65.4kg
今朝の体重 64.3kg −1.1
お通じ ◯

やっと今朝の体重測定で旅行前の体重に戻せました(^-^;
便秘もあって67kgまで増量してたんですよね(笑)
以前のようにウォーキングすれば、戻りは早かったと思うんですが...今の生活(仕事)では無理はできないので、足踏み昇降と食事で戻せたことは、ちょっとばかり自信がつきました(*^^*)

今日は週1のお休みなんですが、人手不足で店長から頼まれて夕方から2時間ほど仕事となりました。
衣替えができてなかったので、衣替えをしようと思います。
着ない服を捨てて、冬服を買いたいなぁ〜


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40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-4.7kg
現在61.2kg   
あと1.2kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      1 2 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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