日記
2017年10月12日(木)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,733 kcal
摂取カロリー 273 kcal
消費カロリー 2,006 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

健診前日。

07:29
体重54.6kg  体脂肪率27.7%




体重はほぼ横ばい。
体脂肪率が少し落ちていたけど
家庭用の体脂肪率計は変わりやすいからなあ(笑)
目安程度に。




さて。
今日は健診前日。
去年は完全に断食して臨んだけど
今年はプチ断食でいいや。
最近飲んでないGSがあるので
あれを水で割って飲もうと思う。
自分のごはんを作る手間も省けるし
一石二鳥!ヽ(^o^)丿←くず。



今日出来ることはこんなもん。
LDLコレステロール値下がってるといいなあ。




前日の睡眠時間
23:40-6:40(7時間)


コメント
2017年10月12日 14:58
みーちゃん
こんにちわっ

うんうん
絶対に下がってると思うよ

大丈夫だよ
ここんところ調子いい感じじゃない
うらやましい限りだわ!

サイズダウンなんて
超嬉しい響きだし

うん
いい波がきてるよ〜〜♪

あっ
カレーは絶対に注意だよ
検診前は。
カレーは 異常数値がでやすいらしいからっ
(検診前だからね 普段は平気だよっ)
2017年10月12日 15:54
ままさん


こんにちは!

下がってるといいのですが!!
ネットでコレステロール値のことを調べると
40代はちょっと運動したり、減量しても
コレステロール値は落ちないと書いてありました(´・ω・`)


なので、期待半分、諦め半分で
明日行ってきますね!



ままさんくらいスレンダーな方のサイズダウンと
私のようなデブのサイズダウンはレベルが違いますから!!
まだまだまおとせる肉はあるのに
なかなか落ちません(>_<)



カレー!
確かに危険そうです(笑)
今日は1日GSと水分補給のみですませる予定です!
情報ありがとうございます!

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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.6s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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