日記
2017年10月12日(木)
体重77.6kg   体脂肪率37.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

眠い・・・

07:20
体重77.6kg  体脂肪率37.0%

最近は早々に眠くなって寝てしまうことが多かったのだけど
昨日は寝れなくて気づいたら2時半過ぎ・・・。

今日はぐだぐだした目覚め。


そして早めに出れなかった=渋滞にはまる。

最近ほんとひどくて、渋滞のない帰りなら15分だけど
行きは1時間を超えるときがある。
フレックスではあるのだけど、早めに行って早く帰りたい。
どんどん家を出る時間が早くなってる。

2年くらい前は8時に出てそこそこ渋滞にはまっても
8時40分ごろには建屋についてたのになぁ
今は8時に出たら9時半です…(一番渋滞がひどいから)

今日はフレックスで遅くいこう・・・


■昨日のご飯
 朝:トースト + クリームチーズ+シロップ
   水ようかん
   牛乳+インスタントコーヒー
 昼:会社お弁当
 夜:シュークリーム
   パン
 おやつ:チョコ2粒 飴2粒


■昨日頑張ったこと
 なし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.2kg -1.5%
現在75.8kg 36.5%
あと5.8kg あと6.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

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dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

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