ダイエット日記 > 今日ここさんのマイページ > もうすぐ73キロ台だ!
日記
2017年10月12日(木)
体重74.2kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

○

犬との早足散歩

○

夕食後はお水かお茶だけ

○


予定ではあと4日後の15日に、73キロ台にとつにゅうして、

今月末に、72キロ台になるのが目標だ。

昨日の夜は、グラタン皿にトマトスライスをしきつめ、固めにレンジでチンしたブロッコリーを載せ、生シイタケのすらいす、お刺身用の帆立を乗せたら、最後にナチュラルチーズをたっぷりかけて、オーブントースターで10分ぐらい焼くだけ。味付けはナチュラルチーズの塩味だけだけれど、超簡単だが、白ワインにとっても合って、お野菜もいっぱい食べられて、わが家ではちょくちょく食卓に登場する。
ブロッコリーが無ければ、ほうれん草でも美味しい。

それを夫には普通の量、私は少な目の量にしていただいた。

そして今朝は、なんと5時に目が覚めたので、夫と犬二匹と一緒に、早朝散歩1時間。いい汗かいた。

わが家は広大は公園にめぐまれていて、公園(平和公園の里山)の中を、2匹は誰にも会わないので、ノーリードで付いてくる。

柿の木があると犬たちは落ちた柿の実を食べるため、ちょっと寄り道するけれど、その後、必死になって追いついてくる姿が可愛い。

犬たちが5歳になるまでは、私の趣味は犬の訓練で、一緒に楽しく訓練競技会に出たり、試験を受けたり、アジリティをしたり、存分にドッグライフを楽しんだ。でも今、11歳と7歳になって、訓練は卒業。ノンビリ楽しく犬たちとくらしている。何より、もし犬たちがいなければ、こんなに早朝から歩きはしなかっただろう。健康生活の為にも、我が家ではお犬様様なのである。


さあて、何と言っても今週の土日さえ気を付ければ、73キロ台がみえそう。楽しみになって来たぞ。


コメント
 
 
2017年10月12日 15:59
美味しそう!わんちゃんたちとの写真もすてき。今日ここさん、若くてびっくりしましたよ。ドッグライフは体にも心にもよいんですね!
2017年10月12日 19:10
もしかして、霧が出ていたのかな?
素敵ですね。
写っているのは、ここさんですか?
実体重より痩せて見えます。
筋肉が多いのでは?
2017年10月12日 22:00
ここちゃんの写真アップされたのですね。
なんか、私がドキドキ(*^^*)
全然太って見えません。
そして、失礼ながらお歳にも見えません。
若いときはもっと痩せてらした訳だから、さぞかし素敵でかっこよかったのでしょうね。
旦那さまとラブラブな訳がわかります。

簡単グラタン、美味しそう
ホント、ワインに合いそう!

2017年10月13日 07:45
四捨五入で還暦さん
若くてびっくり?いえいえ、年齢相応で、しっかりふけてますよ(笑)。年齢を重ねていると、代謝がへって、ますます痩せにくいようで、四苦八苦の毎日です。食いしん坊、なおしたいです。
2017年10月13日 07:46
todahiさん
お久しぶりです。
そう霧がでていたんです。それで、はっきり見えないから、ま、いいかと、アップしてしまいました。
2017年10月13日 07:48
だぶちゃん
実際は太ったただのおばちゃんですが、気分は若いんですよ。
とにかく私の昔の取り柄は、スタイルがよい、だけだったので、なんとか頑張りたいです。
2017年10月13日 14:48
ワンちゃん可愛い!
愛おしさ満点!

今日ここさんも可愛い♪

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女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+8.1kg
現在78.1kg
あと21.1kg
目標57.0kg

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 56.0s

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