ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 110日目(15w5d) *食事*
日記
2017年10月13日(金)
体重47.3kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

【朝食6:58】 47.60
ミロ+無調整豆乳
梨4切

【間食】 
ドライプルーン2粒

【昼食12:00】 47.30 +0.35
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
ハニーブッシュティー
黒米ご飯+プチ納豆+梅干し2個
茄子とピーマンのだし醤油炒め+白ごま
キュウリ1/2本+ピーマン味噌
キャベツの千切り+和風たまねぎノンオイルドレ
ウエハース(カルシウムプラス1枚・鉄+コラーゲン2枚)

【間食】
ハニーブッシュティー、しょうが紅茶
じゃがりこL(サラダ)、アーモンド10粒

【夕食19:02】 47.55 +0.30
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
黒米ご飯少し
お味噌汁[じゃが芋・大根・長ねぎ]
エリンギと長ねぎとキャベツの卵炒め
ヤーコンのツナカレー炒め
キャベツサラダ+白黒ごま
・しょうが紅茶

【間食】
ハニーブッシュティー、ホットカルピス
干しいも1枚

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
47.80 → 47.60(47.30) → 47.85 → 47.80
周期110日目(15w5d) AM△△△ 体調:○
薬:ミヤBM1錠・マグミット250mg2錠
サプリ:はぐくみ葉酸
運動:舌回し○・全身ストレッチ△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
           
22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 49.1s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 57.3s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!