日記
2017年10月11日(水)
体重76.2kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

×

感謝(恩返しする)

未記入

9連チャン

23:55
体重76.2kg

万歩計 5914歩

ALC.7% 500_缶X3
毎日良く飲むな


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53歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-13.3kg
現在69.7kg 75.4%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
  • +1.3`(きょん*)
  • -0.4`(コジメタボ)
  • -0.4`(きょん*)
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  2018年9月  
                 
14
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

カツヲ
47歳 男性 
175.0cm 68.5s

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.1s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 57.8s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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