ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 親がやって来た!5日目(ё_ё)
日記
2017年10月12日(木)
収支カロリー -132 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 1,972 kcal

収支マイナス

○

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

食べてる間は、箸を持たない

○

30回以上噛む

○


父上:身長172cm (年をとって縮んだ)78kg
母上:身長149cm(年をとって縮んだ)59kg

二人とも、ワタシん家に来たら、歩きまくって痩せるかも知れないと思っていたらしい(_□_;)!!
「全然減らない ガッカリ」と言っていた
あんなに食べて、痩せると思っていたのか!…o(゚◇゚)o…
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
夕方、親を連れて、くら寿司で晩ご飯
父上は生魚が食べれないので、天丼をチョイス
デザートのマンゴーがメチャクチャまいうー!
寿司以外の料理が豊富だったり、タッチパネルで注文するシステムに、親はビックリしてた
3人で2100円で、この間の千疋屋のスイーツ1人分で済んだことに感動してた('ε'*)

※今日は消費が多くて、7日ぶりに収支マイナスに出来た


コメント
2017年10月13日 00:06
お寿司安いですね!(・ω・)ノ
そしてマンゴー美味しそう♪
確かに運動をしないと太ってしまいますね。。
私も人のこと言えませんが(汗)
2017年10月13日 00:42
お父上とお母上は痩せる気満々じゃないですか!?笑。
こんなにいっぱい食べてるのに、収支マイナスにできるあたりが
さすがなかちゃんです!
2017年10月13日 12:51
おでぶっちさん
親は、5000円くらいかかると思ってたみたいです
マンゴーも安くて美味しかったので、はとバスツアーの後の千疋屋のスイーツは高過ぎだ!と蒸し返して文句を言われました(# ̄З ̄)
2017年10月13日 13:07
うさまるさん
滅茶苦茶な食べ方をすることもありますが、親なりにダイエットは意識しているようです
全然痩せませんが・・^_^;
食べ過ぎたら次は少なくする・・・といった加減んはしているようです

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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