日記
2009年4月26日(日)
体重66.4kg   体脂肪率19.5%

1日の摂取カロリーは2,000kcal以内におさめる

未記入

筋トレする

未記入

間食はしない

未記入

飲料はお酒以外はお茶かコーヒー(ブラック)か水

未記入

×

○

○

○

○

ばばんばばんばんばん♪

00:00
体重66.4kg  体脂肪率19.5%

少しでも基礎代謝を上げるべく、血行不良解消も兼ねて久しぶりにフロに入った。こういうと普段フロに入らない無精者と勘違いされかねないな。普段はシャワーのみ。お湯に浸かるのは温泉行ったときかゴルフ行ったときぐらい。強烈な末端冷え性でもある。ヒマにまかせてバスタブに浸かり汗が出るまで頑張ってみた。やっぱりお湯に浸かるのは気持ちよかったなぁ・・・。汗をかいた後?もちろん水分補給。大好きな一番搾りを350mlカラダに浸み込ませリラックスタイムに。明日も入浴キマリだな。

朝:ロールパン1個 140kcal
昼:おにぎり 225kcal
サンドイッチ 327kcal
夜:ビール350ml 140kcal
サラダ 150kcal
シチュー(玉葱・タン) 約450kcal

しめて1,432kcal。危ない、ヒマにまかせておやつ食うところだったゼ。


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43歳 男性 身長:170.0cm
【 仁義なき・・・】

これはある会社員が割れた腹筋を手に入れるまでのダイエット戦争をあますことなく綴ったドキュメントである。
様々な誘惑との壮絶な戦い。そこで先ず狙われるのは腹の贅肉であった・・・。
これ以上いったら肥満。あとがないんじゃぁぁっ!!!
2009年4月3日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-10.4kg -9.1%
現在62.6kg 14.9%
あと1.6kg あと1.9%
目標61.0kg 13.0%

 

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

大福
30代後半 女性 
153.0cm 59.3s

ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

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