ダイエット日記 > みっこさんのマイページ > リバウンドしたまま(>_<)
日記
2017年10月11日(水)
体重73.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

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お菓子は、もちろん禁止

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たまには、ふくらはぎを揉んでみる

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てんぷら禁止

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お風呂の中で深呼吸する

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台所に立つ時は、つま先上げ下げ

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美木良介のロングブレスダイエットの実行

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たまには、季節のフルーツ少しだけ

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太ったら、夕食は青汁で調整

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野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

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海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

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ストレッチをする

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基本的に夕食は白米抜き

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水中毒と闘う

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水を飲む量を6リットルまでに抑える

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うえーん。

昨日は、甘いものやめて、昼と夜の炭水化物もやめて、こんにゃく麺でお腹を膨らまし。。。と、できそうな努力をしたが、今朝の体重は、微動だにしない73.2キロのまま。

今日はメンタルクリニックの受診で、自転車を必死こいで漕ぐ。
あとは、お昼を友人たちと食べるけど、痩せてる彼女たちみたいにうどんにおにぎり、みたいなのはやめて、サラダメインの料理にしよう。

あとは、ごにょごにょ。。。
やりたくないけど、いい加減、運動をしないと、痩せないよ!!
ロングブレスなら、膝が痛くても、できるでしょう、私!!!

自分に怒!!


コメント
2017年10月11日 06:41
急にはやせなくても
着実に痩せてきてはいると思いますよ。
運動もできる限りした方がいいですよね。
私はなかなかできないですけど。
2017年10月11日 07:07
ピノコさーん(T ^ T)
私、痩せてきてますかね?
全然、実感できません!
今の今、自分に腹が立ったので、ロングブレス、実践しました。
お腹のお肉が、プルプルした(>_<)
続けねば!
2017年10月11日 09:12
みっこさん、おはよう〜(^^♪

みっこさんは、頑張ってるよ〜
プール行ったりしていたんだし。

前は、私くらいの体重だったんだよね。
今、停滞期なのかもよ。

お互い、頑張ろうね(^◇^)
2017年10月11日 21:49
みっこさん、こんばんは!ダイエット頑張ってはりますね。こんにゃく麺かあ。肉じゃがによく入れますけどそのまま食べてまずくないですか。味付けなさるのかな。私はまたまた体重が増えています。明日は仕事とプチ断食とヨガの予定です。
2017年10月12日 16:28
ひろひろさん、こんにちは。

今も、プールに行けばいいんだけどね。

今は、ちょっと、メンタル面が弱っているので、そんなパワーがないです。

はい、十年くらい前、体重は87キロくらいでした。
プール以外にも、ウオーキングしたり、食事を減らしたり。
でも、甘いものの誘惑がすごくて、なかなか落ちなかったです。

うん、お互い、頑張ろう(^_^)
2017年10月12日 16:33
かなぶんさん、こんにちは。

こんにゃく麺は、生臭いですよ(>_<)
キムチの素を絡めたり、めんつゆで、そうめんみたいにツルツルと食べると、食べやすいです。

かなぶんさんは、仕事してて、偉いなあ。。。
プチ断食とヨガ!!なんか、かっこいい!
頑張ってね(^_^)
2017年10月12日 22:13
みっこさん、こんばんは。プチ断食失敗しちゃいました。自分に甘甘な結果。仕事は3時間ほどですよ。忙しく動き回ってあっと言う間に終わっちゃいますよ。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.2kg
現在69.8kg
あと16.8kg
目標53.0kg

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.5s

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40代後半 女性 
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.6s

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