日記
2017年10月10日(火)

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

私は早食いだ

私はムラ食いだ

私は大食いだ

ダメだなぁ

毎日、体重を測っているけど、十の位の数字が「5」ならば、なんてステキなんだろう

って、30キロの差の幻想にうっとりするなんてノウテンキ過ぎる!!

去年の年末から今年の5月の約半年間で、がんばってダイエットして、マイナス17キロの成果を上げたのになぁ

おっと! こんなため息あきらめモードにならなくていい!

年末まで、新年度まで と、目標を設けてがんばりなさい、私さんよ

明日の私を今日の私より幸せにしよう


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時89.7kg 47.8%
-5.9kg -3.7%
現在83.8kg 44.1%
あと24.8kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.1s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.9s

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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