日記
2017年10月10日(火)
体重50.9kg

1000キロカロリー以内

○

炭水化物400以内

○

お菓子100以内

○

19時以降食べない

○

200 +5100 ×

23:15
体重50.9kg

木曜のバイキングから始まり暴食が止まらず…
生理前を言い訳にしないで頑張ります。
せっかく50切ったのにショック。

木曜+1900
金曜から月曜暴食分 2000×4日間=8000 +5900

朝 豆乳、ピザマン 200
昼 麦ご飯、鮭の味噌マヨ、あえもの、煮物、牛乳 700
夜 おにぎり 200
プール900

合計 200


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27歳 女性 身長:147.0cm
10月20日までに51.5→48.0!
2013年10月24日スタート
開始時52.0kg
-1.4kg
現在50.6kg
あと3.6kg
目標47.0kg

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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ベルギー
40代後半 女性 
155.5cm 78.7s

いのり
49歳 女性 
156.9cm 65.6s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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