日記
2017年10月10日(火)
体重52.4kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

未記入

イングレス

未記入

ジム

未記入

お通じ

未記入

16時間絶食、ジム前は軽食

未記入

家でごはん

未記入

外でごはん

未記入

買ってきてごはん

未記入

プロテインまたはタマゴなど

未記入

漢方

未記入

スクワット

未記入

散歩

未記入

ジム3

23:07
体重52.4kg

トレーニング60分
有酸素40分
ストレッチ20分

筋肉痛来て欲しいな〜〜と思いながら
しっかり目にトレーニング。
ジムは中4日ぶりに行って来ました。

夕飯は近くの割烹。
満腹食べてしまいました。
冷酒もいただきました。

それで、
昨日買ったケーキ食べないとなーって
考えてます。

連休も今日も満腹な日々でしたので、
今週はリセットの週にしていきたいです。


コメント
2017年10月10日 23:30
私も買ったザッハトルテがまだ残ってる。
夜には食べたく無いなと思ってたら明日期限だった。
明日職場に持って行こうかな。
2017年10月11日 14:56
ラテさん
賞味期限と空腹のタイミングでたべれてないままのものとか悩ましいですよねー。
身体のこともあるし、
あとは美味しく食べたいしー!などね〜。
2017年10月11日 22:06
筋肉痛はきましたか?

賞味期限を優先すると、自分の空腹=一番食べ物が美味しいと感じる時にあわなかったりで、それはそれでちょっと悔しいような(^ ^;
2017年10月11日 22:14
けるるさん
そう!そう!そうなんですよねー!
やっぱ一番食べたい時や、
空腹のときに合わせて食べたいですしねー。

筋肉痛きてます。
太ももとお尻の間にきてます!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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