日記
2017年10月10日(火)
体重64.3kg

階段を使う

×

ダンスは最低1回やる

×

白湯を飲む

×

お菓子を食べない

×

7000歩歩く

×

きょうもプール

22:17
体重64.3kg

2時間歩いてきた 

つかれたのぉ。
帰りに サーティーワン 買って帰ってしまった

意思が弱すぎ。

プール2時間歩くと700キロカロリーくらい消費するらしいから
アイス1つくらい たべても いいかぁ

って考えになってる

増えないが減らないw

とりあえず がんばろう


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40代後半 女性 身長:148.0cm
2年前ダイエットをして52キロまで落ちましたが
1年で15キロもリバウンドしてしまいました。
とりあえずゆるめですが、がんばれる目標を設定してみました。
2年前に近づけるように食事など気をつけてがんばりたいです。
スローペースで1ヶ月1キロは落としたいです。
2016年9月21日スタート
開始時66.5kg
-2.8kg
現在63.7kg
あと4.7kg
目標59.0kg

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 62.3s

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Akko
44歳 女性 
154.0cm 51.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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