日記
2017年10月10日(火)
体重50.8kg

21時以降は食べない

○

できるだけ階段を使う

○

夜甘いものは食べない

○

昼か夜のどちらか炭水化物抜き

×

お通じ

○

水分補給2リットル

×

楽しく過ごす

○

間食はしない

○

歩くときは早歩き

×

ポールストレッチ

未記入

体重計測

○

食べたものをレコーディング

○

41日目 反省文

21:44
体重50.8kg


朝:ヨーグルト
昼:ピーマンと乾燥豆腐の炒め物、餃子、ご飯、杏仁豆腐
夜:冷麺

※反省文※
昨日、夜の22時過ぎにカールを食べてしまいました。
人の寿命に関する番組見てて、塚地が食べていたのでつられました。
胃が痛くてキリキリしてたのに、なぜ食べちゃう!?
本当に自己嫌悪です。。。


コメント
2017年10月10日 22:44
CMとかも見てると食べたくなったりする!
あと、うさまるさんの食事写真も(笑)
今日はカニの炊き込みご飯作っちゃったもん♪
こないだの炊き込みが頭に残ってて(=^▽^=)

夜食べたのに体重ほぼ増えて無いね!凄いよ〜
2017年10月10日 23:00
ゆんゆんさんに悪影響与えちゃってるかも、ごめんなさい〜m(_ _)m
ここには食べたもの全て書こうと思ってるんだけど、
写真撮らないと、あれっ、昼なに食べたんだっけ?ってすぐ忘れちゃう、(ー ー;)汗汗
で写真撮ってるから、備忘録の為にも写真載せとこってなるの。

新米美味しい季節だし、炊き込み御飯も美味しいよね〜
あ〜、秋は誘惑が多くて困っちゃうぅぅ。


2017年10月11日 00:19
悪影響とかじゃないよー!
いつもお店のみたいに美味しそうだから、楽しみにしてるのよ\(^o^)/
これからもヨロシク♪うふ
2017年10月11日 08:10
たまにならってことで、だね

カールは、できれば夜は、やめてお昼とかにだね

塚地の番組俺もみたよーーーー
2017年10月11日 08:21
ゆんゆんさん、
じゃあ、これからもお互いに食の影響を受けながら?!
ダイエット頑張りましょう〜
イェーイ(=゚ω゚)ノ
2017年10月11日 08:22
幸せさん
やっぱり22時はアウトですよね〜
だいたいまたカール買ってきて、家に置いてあったのがアウトです。


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女性 身長:154.0cm
なりたい自分になる!
2017年8月31日スタート
開始時52.0kg
-3.4kg
現在48.6kg
あと2.6kg
目標46.0kg

 

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