日記
2017年10月10日(火)
体重73.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

基本的に夕食は白米抜き

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

朝、青汁を飲む

×

リバウンンド

21:15
体重73.2kg

ううう。

やっとの思いで71キロ台にしたのに。

便秘も3日目、今日はゴミ当番あるから、運動もしてない。

仕方ないので、お腹がすいてたまらないが、間食をこんにゃく麺にして、あとは、おかずのみのバリューのトレイ。

水が多くて。。。

7リットル、飲んだ。

だめだ、やっぱり、チョコとかアイスとかタニタ食堂のプリンとか。

もう、やめよう。

と、思っていたら旦那からメール。

「退院、明後日の木曜日」だって。

あああ、もう、ドキドキのバス通い、しなくていいのね。

嬉しいよう。

明日は、メンタルクリニックの受診日&ゴミ当番だから、お見舞いはお休み。

で、木曜日は、ケースワーカーさんをキャンセルして、お迎え&支払い。

あとは、近くの病院で、リハビリだ。

旦那が退院したら、また、炭水化物控えて、そのぶん、こんにゃくやワカメやキノコや魚やお肉、あとは野菜をたっぷり食べて。

再び、目指せ71キロ台!!


コメントする


 


40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-5.9kg
現在69.1kg
あと16.1kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 7 8
10 11 12 13 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
22歳 女性 
160.0cm 56.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!