日記
2017年10月10日(火)
体重56.6kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

○

顔ヨガ

未記入

スッテッパーか散歩

×

だるかったけど

20:34
体重56.6kg  体脂肪率26.0%



頭痛くて、眠かったけど、
暴食しなかったからよかった。
ほーーーーんと、イベントの後はダメだーー。
胃が大きくなるというよりは、
脳が錯覚してるような、
あ、でも。別腹って本当にできちゃうみたいで、
美味しそうなもの、見ると胃がゆるむんだって、
伸びるというか。
レントゲン撮影しながら、実験したら、そういう結果が出たらしい。脳がね、ゆるめって!言っちゃうんだろうね、
あー、怖い怖い。

でも。わたしの意思もあるから、
今日は、間食、炭水化物スルー!

それでも、浮腫んでるけどね、
三日後位を楽しみにコツコツいきましょう。

手羽元、大根、ゆで卵、豆腐を、コトコト
煮てるんだーー!
明日が楽しみ!また、沢山作ってます。
一回で食べ終るの寂しいから。
明日も火を通して軟骨まで食べられるレベルまでコトコト。

これでどーでもいい、間食予防になるんだ、私。


コメント
2017年10月11日 00:28
脳が指令出すと胃が緩むってすごいね!
あー、でも脳内スイッチのメカニズムがわかった気がするわ(^^)
2017年10月11日 06:55
わあー!そうなんだ。
胃が脳によってコントロールされるんだね。
喉もそうなんだよ。喉痛めたら音楽聞いちゃいけないの。
喉が歌っちゃって休めないらしい。
胃もそうなんだね。

どーでもいい間食をストップしたいよ。
2017年10月11日 07:51
ラテさん、
ゆるみつつ、まだ未消化な物を小腸にも押し込んじゃうらしいです。なんとしても胃にスペースを開けてるみたいです。それやると胃もたれやお腹壊すのでしょうね、
でも、あの、とめどなく食べられちゃうときこうなのかなって、思いますね!
2017年10月11日 07:53
あんずさん
脳に勝たないと、なかなか難しいですよね、
私なんてイベントの後は連敗中です!
脳と目と、胃で、覚えちゃって。
忘れてくれーって感じです!

コメントする


 


40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 58.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

一覧へ

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!