日記
2017年10月10日(火)
体重54.7kg   体脂肪率29.1%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

なにかしらやるf(^ー^;

○

10/10

23:55

今日は目が回る忙しさでした(>_<)
おかげでおやつも食べなかったとゆう…(゜゜;)メズラシィ
帰宅後のアイスコーヒー☆激ウマでした!(笑)



黒糖マーガリンロールパン1個
くるみ
ゆでたまご
ブラックコーヒー
アイスコーヒー


雑穀ごはん
納豆
ワカメ味噌汁

間食
アイスコーヒー2杯


ほうれん草胡麻あえ
小松菜と薩摩揚の煮物(もやし)
サラダ(キャベツ千切り、とまと、水菜)


今日☆生協のお兄ちゃんと話していたのだけど、こ〜んなに暑くて、まだまだ半袖Tシャツ着て、職場は25度設定でエアコン入れてるっていうのに、おせち料理の予約始まったみたい〜(笑)
なんか、まだまだ、そういう気分なれないわー!

専業主婦時代は作っていた時期もあったけど、働き出して年末忙しくなってからは、生協のお兄ちゃんが届けてくれるおせちを買うようになった。
玄関先まで持ってきてくれるし、楽なんだけど毎年同じだと、飽きてきて、去年は京都の料亭のおせちにしてみた。
生協ブランドのより、量は少ないけど、まぁまぁ美味しかった。

同じ班の人らとしゃべっていたのだけど『京都』とつくだけで「美味しそう」とか「上品」とか「リッチ」な感じがするよね(笑)
紅葉にしてもそう(笑)
紅葉といえば京都!と、毎年☆京都に行っているけど、紅葉の名所なら、大阪にも神戸にも奈良にも滋賀にもあるんだけど(笑)
でも、なぜか『紅葉=京都』なんだよね〜(笑)
そして、大阪からだと阪急電車を使って、格安に京都に入れるのが魅力(* ̄∇ ̄*)

今年はちょっと遠出して、貴船方面に行こうかなと画策してます。
一年で一番☆行動的になるシーズンじゃないかなぁ(笑)
楽しみ楽しみ(* ̄∇ ̄*)









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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+0.2kg +2.1%
現在56.2kg 30.9%
あと0.7kg あと2.9%
目標55.5kg 28.0%

 

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

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