日記
2017年10月10日(火)
体重75.0kg   体脂肪率34.2%

エアロバイク30分

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チアシード 朝・夕

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75.0kg   34.2%

10:46
体重75.0kg  体脂肪率34.2%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
職員検診でこのままでは死んでしまいそうな値を出してしまい
今度こそ本気でダイエットしようと決意しました!
この日記を始める前からダイエットを開始しています。
H29.7.30 83.7sからのスタートです。ひと月2sの減量目標です。停滞期も励ましあいながら頑張りたいです。

目標 9月末 76s
  10月末 74s
  11月末 72s
  12月末 70s
2017年9月5日スタート
開始時78.8kg 36.8%
-4.6kg -2.6%
現在74.2kg 34.2%
あと5.2kg あと1.2%
目標69.0kg 33.0%

 

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 76.2s

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.6s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 72.0s

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うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

めい姫
30代前半 女性 
156.0cm 103.5s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 59.9s

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