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日記
2017年10月9日(月)
体重50.6kg   体脂肪率20.0%

1時間外歩くor自転車1時間or歩マシン30分

×

おやつは200kcal以内

×

カロリー収支マイナス500以上

×

176日目 生〇痛で運動お休み

23:17
体重50.6kg  体脂肪率20.0%

レディスデイ2日目

2か月分なのか、量が多くて(汚い話でゴメンナサイ)
腹も痛いし運動お休みしました。

夜勤明け、寝て起きて小腹が空いて
枝豆が美味しかった。


コメント
2017年10月10日 20:17
なんか、こなかった分の帳尻合わせるように痛みや量って比例してきますよね(^^;
キツイ時は無理せずお休みでいいと思います(^-^)
にゃおん
2017年10月10日 20:54
沢町さん若いですね。
私は、日本人の平均50歳であがりました。
まあ、あと何年かすれば、思い出?になりますよ。
つらいけど、デトックスデーかも。
2017年10月12日 07:54
★リュウさんへ
やっと落ち着いてきました。
夜勤のとき、持ってった生理用品足りなくなるかと思うほどの大出血サービスでしたわ(・・;)

運動はずっと休んでますけど
そろそろ再開しなきゃマズイことに…。
2017年10月12日 07:56
★にゃおんさんへ

私もそろそろおしまいっぽいです。
今に「生理」って言葉をきいたら
「懐かしい」って口に出しちゃうようになるかもですね。

溜め込み期と痩せ期がなくなる方が困る〜(*´∀`)


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52歳 女性 身長:157.0cm
リバウンド女王復活。
2016年6月頃には63kg→52kg→リバウンド
2017年4月〜59.4kg→49kg→リバウンド
こんな記録増やすつもりなかったのに〜。

2018年9月23日からの旅行のために
8月1日から心入れ替えて安定した52kgを目指しました。
結果は51.4kgでした。
これを維持できるように頑張ります。

使用しているウォーキングマシンは、自走式で傾斜4%の物です。

2017年4月17日スタート
開始時56.6kg 31.9%
-6.8kg -8.3%
現在49.8kg 23.6%
目標達成!! あと0.6%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            2 3
4 7 8 9 10
13 14 16 17
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

まちこ
43歳 女性 
156.0cm 54.7s

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